Para uma melhor digestão, devem-se fazer combinações de no máximo 3 frutas diferentes, mas em dias de festa, por que não deliciarmo-nos com uma bomba de sabores?
Ingredientes:
2 bananas da Madeira cortadas aos pedaços
100g de mirtilos
100g de morangos
100g de framboesa
100g de amoras
7 folhas de alface cortadas
400kcal aproximadamente
Nutrientes
Hidratos de Carbono 99g
Proteínas 7g
Gordura 2,6g
Água 558g
Ómega-30,4g
Ómega-60,7g
Vitamina A494,2IU
Vitamina C139,3mg
Vitamina E 3,2mg
Vitamina K 92,7µg
Vitamina B1 0,2mg
Vitamina B2 0,3mg
Vitamina B3 3,7mg
Vitamina B5 1,7mg
Vitamina B6 1,1mg
Vitamina B12 0µg
Ácido fólico(B9) 136µg
Colina(B8) 60,2mg
Biotina 0µg
Cálcio 99,9mg
Crómio 0µg
Cobre 0,6mg
Iodo 0µg
Ferro 2,9mg
Magnésio 129,1mg
Manganês 2,8mg
Fósforo 148,7mg
Potássio 1453,1mg
Sódio 15,8mg
Zinco 1,7mg
Flúor 9,6µg
Selénio 3,7µg
