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Cerejanguilo | Cereja, Morango e Mirtilo

18 setembro 2013 | Receitas Saudáveis com Frutas

Cereja, morango e mirtilo - Cerejanguilo

Aqui está uma receita detox numa mistura de bagas incrivelmente saborosa: cereja, morango e mirtilo.

Fonte rica em antioxidantes, reúne uma quantidade de vitaminas fantástica para uma desintoxicação agradável.

Ingredientes:

  • 500g de cerejas
  • 200g de morangos
  • 125g de mirtilos

450 kcal aproximadamente

 

Nutrientes

  • Hidratos de Carbono 113,5g
  • Proteínas 7,6g
  • Gordura 2g
  • Água 698g
  • Ómega-3 0,3g
  • Ómega-6 0,4g
  • Vitamina A 69,1IU
  • Vitamina C 164,7mg
  • Vitamina E 1,6mg
  • Vitamina K 39µg
  • Vitamina B1 0,2mg
  • Vitamina B2 0,3mg
  • Vitamina B3 2,1mg
  • Vitamina B5 1,4mg
  • Vitamina B6 0,4mg
  • Vitamina B12 0µg
  • Ácido fólico(B9) 75,5µg
  • Colina(B8) 49,4mg
  • Biotina 0µg
  • Cálcio 104,5mg
  • Crómio 0 µg
  • Cobre 0,5mg
  • Iodo 0µg
  • Ferro 3mg
  • Magnésio 88,5mg
  • Manganês 1,5mg
  • Fosforo 168mg
  • Potássio 1512,3mg
  • Sódio 3,3mg
  • Zinco 0,8mg
  • Flúor 18,8 µg
  • Selénio 0,9 µg
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1 Comentário
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Rita
10 anos atrás

está muito interessante! adorei a receita

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