As uvas são muito populares pelo seu sabor doce e refrescante e pela sua cor atrativa. É normalmente difícil resistir a um prato de uvas lindas à nossa frente, mas a boa novidade é que esta fruta é uma fonte natural de nutrientes essenciais e contém vários benefícios para a nossa saúde.

Propriedades da Uva

Muito ricas em vitamina e minerais tais como a Vitamina A, Vitamina C, Vitamina B1,B2 e B6, o Cobre, o Zinco, o Cálcio, o Fósforo, o Ferro, o Selénio, o Manganês e o Potássio.

Benefícios da Uva

A maior característica das uvas é o seu poder antioxidante.
As uvas são muito boas para o sistema cardiovascular.

  • A presença de óxido nítrico melhora a saúde do coração reduzindo significativamente os coágulos sanguíneos, a agregação de plaquetas e a oxidação do LDL (colesterol mau);
  • O resveratrol contido nas grainhas e na pele da uva mantém os músculos do coração flexíveis e saudáveis dando um fantástico apoio ao sistema cardiovascular;
  • Estudos recentes também indicam que a uva possui capacidades de impedir a reserva de gordura no corpo, destruindo-a;
  • A saponina, composta por glucose, ajuda a reduzir a absorção do colesterol mau e acalma a inflamação, reduzindo o risco de doenças do coração e mantendo as artérias fortes.

O Consumo de uvas também ajuda a prevenir a formação de células cancerígenas, regenera as células do fígado e dos rins, purifica o sangue, regula a flora intestinal (presença de propriedade anti micróbicas), é depurativa e devido à sua componente vitamínica e por ser rica em minerais, combate várias doenças como:

  • Anemia
  • Artrite
  • Arrotos ácidos
  • Depressão
  • Dispepsia
  • Eczemas
  • Expetoração
  • Gastrointestinais
  • Gota
  • Hepatites
  • Hipercolesterolemia
  • Hipertensão
  • Icterícia
  • Íngua
  • Prisão de ventre
  • Reumatismo
  • Úlceras estomacais

É também uma grande aliada da tonicidade muscular, ajuda a eliminar o ácido úrico e outras toxinas, ajudando na recuperação muscular dos atletas. É diurética, vitalizante, anti-inflamatória e calmante. Mantem-te jovem, a quercitrina é um dos principais componentes antioxidantes de anti envelhecimento, e está contido nas uvas. Também é muito rica em fibra, tal como a maior parte das frutas. A melhor aposta é comer a uva por inteiro, incluindo pele e grainhas, pois assim obtemos todas as fantásticas propriedades que este fruto tem para nos dar.

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