Para uma melhor digestão, devem-se fazer combinações de no máximo 3 frutas diferentes, mas em dias de festa, por que não deliciarmo-nos com uma bomba de sabores?

Ingredientes:

  • 2 bananas da Madeira cortadas aos pedaços
  • 100g de mirtilos
  • 100g de morangos
  • 100g de framboesa
  • 100g de amoras
  • 7 folhas de alface cortadas

400kcal aproximadamente

Nutrientes

  • Hidratos de Carbono 99g
  • Proteínas 7g
  • Gordura 2,6g
  • Água 558g
  • Ómega-30,4g
  • Ómega-60,7g
  • Vitamina A494,2IU
  • Vitamina C139,3mg
  • Vitamina E 3,2mg
  • Vitamina K 92,7µg
  • Vitamina B1 0,2mg
  • Vitamina B2 0,3mg
  • Vitamina B3 3,7mg
  • Vitamina B5 1,7mg
  • Vitamina B6 1,1mg
  • Vitamina B12 0µg
  • Ácido fólico(B9) 136µg
  • Colina(B8) 60,2mg
  • Biotina 0µg
  • Cálcio 99,9mg
  • Crómio 0µg
  • Cobre 0,6mg
  • Iodo 0µg
  • Ferro 2,9mg
  • Magnésio 129,1mg
  • Manganês 2,8mg
  • Fósforo 148,7mg
  • Potássio 1453,1mg
  • Sódio 15,8mg
  • Zinco 1,7mg
  • Flúor 9,6µg
  • Selénio 3,7µg

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