Emagreça com refeições saborosas!

O poder laxativo da banana ajuda a regularizar a flora intestinal, enquanto nutre o organismo com diversas vitaminas e minerais essenciais. O agrião ajuda na desintoxicação do organismo e ajuda na circulação sanguínea. As framboesas ajudam a tornar a sua pele mais saudável e bonita.

Ingredientes:

  • 9 bananas da madeira maduras
  • 125g de framboesas
  • 1 molho de agriões frescos

Preparação:

Escolhe uma taça para servir este delicioso prato. Pegue num pequeno molho de agriões e disponha-os no meio da taça a separar duas metades. Descasque 4 bananas e bata num liquidificador ou com uma varinha mágica, deite numa outra taça e guarde. Descasque outras 4 bananas e bata juntamente com os agriões previamente lavados e guarde. Agora que tem os dois batidos, deite-os em simultâneo para a taça que preparou com os agriões, de forma a ficar o batido de banana de um lado e o batido de banana e agrião do outro.

Decore a linha de união das tuas papas com mais alguns agriões e algumas framboesas.

Opção: Descasque a última banana e bata com as restantes framboesas, utilize este preparado para decorar a sua taça e desfrute do toque leve e ácido-doce que a framboesa lhe vai proporcionar.

1021kcal aproximadamente

Alternativas desta receita

Se quiser contrastar com um sabor mais ácido, adicione um creme de framboesa. Meio Banana Meio Agriao 2

Nutrientes

  • Hidratos de carbono 258.8g
  • Proteínas 15.4g
  • Gordura 4.4g
  • Água 999.7g
  • Ómega-3 0.5g
  • Ómega-6 0.8g
  • Vitamina A 3976IU
  • Vitamina C 169mg
  • Vitamina E 3.2mg
  • Vitamina K 270µg
  • Vitamina B1 0.5mg
  • Vitamina B2 0.9mg
  • Vitamina B3 8mg
  • Vitamina B5 4.3g
  • Vitamina B6 4.1mg
  • Vitamina B12 0µg
  • Ácido fólico(B9) 247.8µg
  • Colina(B8) 128.6mg
  • Biotina 0µg
  • Cálcio 206.8mg
  • Crómio 0µg
  • Cobre 1mg
  • Iodo 0µg
  • Ferro 3.8mg
  • Magnésio 335.7mg
  • Manganês 4mg
  • Fósforo 331.1mg
  • Potássio 4327mg
  • Sódio 53.7mg
  • Zinco 2.2mg
  • Flúor 23.4µg
  • Selénio 11.8µg

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