Se você está em busca de receitas de doces fitness simples e rápida de preparar, além de muito baratas, eis aqui uma sobremesa que passará a fazer parte das suas refeições das manhãs e lanches.
O batido verde de banana e espinafre é uma receita saudável e fácil que, seja tomado logo pela manha ou após a prática de exercício físico, fornece a todo o corpo uma série de vitaminas e minerais que o vão deixar cheio de energia! Esta receita de sobremesa saudável tem um sabor doce e característico, devido ao paladar forte que o espinafre oferece.
A banana é um fruto que quando maduro se torna numa das mais completas fontes de nutrientes essenciais para o ser humano. Tem propriedades anticancerígenas, e ao contrário do que muitos pensam, ajuda no emagrecimento e no combate ao diabetes, quando consumida numa dieta muito baixa em gorduras, sendo considerado então uma sobremesa fit.
Este saboroso batido de banana com espinafre destaca-se pela rapidez e eficácia de reposição da capacidade energética. É um excelente boost de energia cheio de clorofila, antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do cérebro, das articulações e principalmente dos músculos.
Ingredients:
- 6 bananas maduras
- 150g de espinafres
Preparação:
Descasque as bananas e corte-as aos pedaços para uma liquidificadora. Lave e corte os espinafres aos pedaços para o recipiente. Verifique que retira todos os nós dos talos do espinafre, pois são extremamente duros e indigeríveis. Misture tudo e sirva. Pode ser consumido à colher ou como bebida. Bom apetite ;)
650kcal aproximadamente