Um batido verde de banana e espinafre, seja tomado logo pela manha ou após a prática de exercício físico, fornece a todo o corpo uma série de vitaminas e minerais que o vão deixar cheio de energia! Este batido tem um sabor doce e característico, devido ao paladar forte que o espinafre oferece.

A banana é um fruto que quando maduro se torna numa das mais completas fontes de nutrientes essenciais para o ser humano. Tem propriedades anticancerígenas, e ao contrário do que muitos pensam, ajuda no emagrecimento e no combate ao diabetes, quando consumida numa dieta muito baixa em gorduras.

O batido verde de banana madura e espinafre destaca-se pela rapidez e eficácia de reposição da capacidade energética. É um excelente boost de energia cheio de clorofila, antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do cérebro, das articulações e principalmente dos músculos.

Ingredients:

  • 6 bananas maduras
  • 150g de espinafres

 

Preparação:

Descasque as bananas e corte-as aos pedaços para uma liquidificadora. Lave e corte os espinafres aos pedaços para o recipiente. Verifique que retira todos os nós dos talos do espinafre, pois são extremamente duros e indigeríveis. Misture tudo e sirva. Pode ser consumido à colher ou como bebida. Bom apetite ;)

650kcal aproximadamente

 

Nutrientes

  • Hidratos de carbono 167g
  • Proteínas 12g
  • Gordura 2.9g
  • Água 667g
  • Ómega-3 0.4g
  • Ómega-6 0.4g
  • Vitamina A 2413IU
  • Vitamina C 104mg
  • Vitamina E 4mg
  • Vitamina K 728µg
  • Vitamina B1 0.3mg
  • Vitamina B2 0.8mg
  • Vitamina B3 5.8mg
  • Vitamina B5 2.5g
  • Vitamina B6 2.9mg
  • Vitamina B12 0.2µg
  • Ácido fólico(B9) 432µg
  • Colina(B8) 98.3mg
  • Biotina 0µg
  • Cálcio 184mg
  • Crómio 0µg
  • Cobre 0.7mg
  • Iodo 0µg
  • Ferro 5.9mg
  • Magnésio 310mg
  • Manganês 3.4mg
  • Fósforo 229.3mg
  • Potássio 3371.6mg
  • Sódio 125.6mg
  • Zinco 1.9mg
  • Flúor 15.6µg
  • Selénio 8.6µg

Newsletter Língua Frutada

Newsletter Língua Frutada

Inscreva-se na nossa newsletter para receber novidades especiais!

Inscrição realizada com sucesso! Acesse seu e-mail para confirmar.