Uma deliciosa forma de ingerir todas as propriedades benéficas que o ananás tem para nos oferecer.
Anti-inflamatório, rico em vitamina C, magnésio e potássio, esta bebida é perfeita para desinflamar os músculos após uma prática intensa de exercício físico.
Fácil de fazer, proporciona uma dose razoável de calorias e ajuda a manter o peso desejado.
Ingredientes:
- 600g ananás descascado
- 115ml de água
Preparação:
Corta-se o ananás em pedaços, incluindo a parte do meio. Junta-se a água ao ananás e mistura-se tudo numa liquidificadora até ficar um batido cremoso. Pronto a servir.
550kcal aproximadamente
Muito bom! As informações adicionais sobre os nutrientes é uma boa ideia:-) mas gostava de saber:
A quantidade referida é para quantas pessoas?
Os nutrientes estão relacionados com as quantidades?
Obrigada!
Olá Te Pires,
Obrigada por expor as suas questões.
Todas as receitas estão indicadas para uma pessoa. Se quiser experimentar qualquer uma das receitas para uma refeição a dois, terá que dobrar os ingredientes.
No entanto cada individuo pode alterar as quantidades conforme as suas necessidades calóricas, tendo em atenção que, se assim for, a percentagem de valores nutritivos irá alterar.
Os nutrientes exposto em cada receita são referentes à quantidade de alimentos e modo de preparação apresentados.
Um site que poderá ajudar a medir o seu índice calórico diário http://cronometer.com/
Cumprimentos frutados,
Língua Frutada