Uma deliciosa forma de ingerir todas as propriedades benéficas que o ananás tem para nos oferecer.
Anti-inflamatório, rico em vitamina C, magnésio e potássio, esta bebida é perfeita para desinflamar os músculos após uma prática intensa de exercício físico.
Fácil de fazer, proporciona uma dose razoável de calorias e ajuda a manter o peso desejado.

Ingredientes:

  • 600g ananás descascado
  • 115ml de água

Preparação:

Corta-se o ananás em pedaços, incluindo a parte do meio. Junta-se a água ao ananás e mistura-se tudo numa liquidificadora até ficar um batido cremoso. Pronto a servir.

550kcal aproximadamente

 

Nutrientes

  • Hidratos de carbono 78,7g
  • Proteínas 3,2g
  • Gordura 0,7g
  • Água 635,9g
  • Ómega-30,1g
  • Ómega-60,1g
  • Vitamina A59,9IU
  • Vitamina C286,8mg
  • Vitamina E 0,1mg
  • Vitamina K 4,2µg
  • Vitamina B1 0,5mg
  • Vitamina B2 0,2mg
  • Vitamina B3 3mg
  • Vitamina B5 2mg
  • Vitamina B6 0,7mg
  • Vitamina B12 0µg
  • Ácido fólico(B9) 108µg
  • Colina(B8) 33mg
  • Biotina 0µg
  • Cálcio 81,6mg
  • Crómio 0µg
  • Cobre 0,6mg
  • Iodo 0µg
  • Ferro 1,7mg
  • Magnésio 73,2mg
  • Manganês 5,6mg
  • Fósforo 48mg
  • Potássio 654mg
  • Sódio 10,8mg
  • Zinco 0,7mg
  • Flúor 85,4µg
  • Selénio 0,6µg

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