Emagreça com refeições saborosas e antioxidantes!

O poder antioxidante da framboesa e o poder anti-inflamatório do abacaxi, tornam esta receita numa bomba de saúde imediata.
O abacaxi é conhecido pelas suas inúmeras propriedades terapeuticas, entre elas o facto de ser diurético, desintoxicante, anti-inflamatória, digestivo, regulador de menstruação, regulador da actividade muscular do coração, ajudar no emagecimento e muito mais.

As propriedades da framboesa também já são conhecidas entre nós, enquanto os seus poderes antioxidantes estão a revitalizar as nossas células, a framboesa nutre o organismo com diversas vitaminas e minerais essenciais.

Ingredientes:

  • 1 abacaxi maduro
  • 125g de framboesas
  • 1 copo de água mineral

Preparação:

Descasque o abacaxi, corte-o em pedaços pequenos e guarde. Lave as framboesas e junte-as ao abacaxi. Coloque ambos os ingredientes numa liquidificadora, junte água e faça o seu smoothie até ficar com a consistência desejada. Se necessário adicione mais água.

APROVEITE, delicie-se e tenha um bom dia!

565kcal aproximadamente

 

Nutrientes

  • Hidratos de carbono 146.1g
  • Proteínas 6.9g
  • Gordura 2g
  • Água 1017.2g
  • Ómega-3 0.3g
  • Ómega-6 0.5g
  • Vitamina A 621.3IU
  • Vitamina C 510.8mg
  • Vitamina E 1.3mg
  • Vitamina K 16.8µg
  • Vitamina B1 0.8mg
  • Vitamina B2 0.4mg
  • Vitamina B3 5.7mg
  • Vitamina B5 2.5g
  • Vitamina B6 1.2mg
  • Vitamina B12 0µg
  • Ácido fólico(B9) 206.3µg
  • Colina(B8) 70.4mg
  • Biotina 0µg
  • Cálcio 166.3mg
  • Crómio 0µg
  • Cobre 1.2mg
  • Iodo 0µg
  • Ferro 3.8mg
  • Magnésio 148.5mg
  • Manganês 10.1mg
  • Fósforo 116.3mg
  • Potássio 1278.8mg
  • Sódio 12.3mg
  • Zinco 1.7mg
  • Flúor 0µg
  • Selénio 1.3µg

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