Existem muitas receitas de batido de papaia e laranja ou até de vitamina de papaia, laranja e banana. Mas nenhuma se compara a esta deliciosa bomba de reforço do sistema imunitário.

Se não fizer uma dieta equilibrada o seu sistema imunitário fica mais exposto a constipações e gripes. Aos primeiros sintomas beba um batido de papaia, laranja, banana e bagas goji para  melhorar o seu sistema imunitário.

Um batido com papaia, além de delicioso e nutritivo, é ideal para as crianças pois esta dá-lhe um suave doce suave.

Pode ser tomado logo pela manhã num café da manhã (pequeno-almoço) ou logo após a prática de exercício físico como repositor de energia, vitaminas e sais minerais.

Além de ser um ótimo repositor de energia, este é também um excelente batido detox que o(a) pode ajudar a perder peso de forma sadia, se combinado com uma alimentação saudável.

Fornece a todo o corpo uma série de vitaminas e minerais que o vão deixar cheio de uma energia alegre!

Ingredientes para 2 pessoas (800ml):

  • ½ papaia (150g)
  • 2 laranjas (300g)
  • 1 banana madura
  • algumas bagas de goji (2g)
  • algumas sementes de cânhamo (2g)
  • 200 ml de água pura
  • pólen e sementes de papoila (para decorar)

Preparação:

Descasque a fruta e junte todos os ingrediente no liquidificador. Decore com papaia às tiras, pólen e sementes de papoila.

Bom apetite ;)

329kcal aproximadamente

Nutrientes

  • Hidratos de carbono 80.5g
  • Proteínas 5.5g
  • Gordura 2g
  • Água 581g
  • Ómega-3 0.3g
  • Ómega-6 0.5g
  • Vitamina A 3027IU
  • Vitamina C 263.6mg
  • Vitamina E 1.1mg
  • Vitamina K 4.6µg
  • Vitamina B1 0.3mg
  • Vitamina B2 0.3mg
  • Vitamina B3 2.3mg
  • Vitamina B5 1.5g
  • Vitamina B6 0.7mg
  • Vitamina B12 0µg
  • Ácido fólico(B9) 170.8µg
  • Colina(B8) 47.5mg
  • Biotina 0µg
  • Cálcio 193mg
  • Crómio 0µg
  • Cobre 0.4mg
  • Iodo 0µg
  • Ferro 1.5mg
  • Magnésio 116.6mg
  • Manganês 0.6mg
  • Fósforo 110.2mg
  • Potássio 1290mg
  • Sódio 34.8mg
  • Zinco 0.7mg
  • Flúor 2.6µg
  • Selénio 5.1µg

Receita enviada pela leitora Stela Pires.

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